ダイエット39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.5kg 45kg 18% (あと13.5kg) 148.8cm 58.5kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 標準

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2016年06月19日

  • さゆ


    ・チキン南蛮ミニサンド
    ・クロワッサン


    ・バナナチョコクレープ


    ・サーモン寿司2貫
    ・レバーやきとり1本
    ・ごぼう天甘辛和え少し

    間食
    ・コーヒーゼリーソフトクリームのせ

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・歩行距離(7.32㎞)

    カロリー合計:11:46
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さゆ

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