和なイタリアン!?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 68.6kg 52kg 22% (あと16.6kg) 155cm 68.6kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年06月19日

  • おやこダイエット

    適当にイタリアンぽく作ってみた(^^)
    半額のスライス餅いい仕事したな(∗❛ั∀❛ั∗)✧*。

    8:30
    白湯
    9:00
    置換えドリンク

    12:00
    ズッキーニとトマトの餅グラタン
    (ハム、枝豆、ニンニク、低脂肪とろけるチーズ)
    低糖質抹茶プリン

    13:00
    丸大豆せんべい1枚

    14:30
    ミックスナッツ20g

    18:00
    小松菜と卵の中華炒め
    正麺 塩ラーメン(たっぷりネギ)
    納豆

    18:40
    白くまアイスクリーム

    カロリー合計:12:34
    •  
    • コメント2件
    • りしゃ りしゃ イタリアン美味しそうです♡お料理上手ですね‼︎ 2016.06.20 13:33
    • おやこダイエット おやこダイエット > りしゃさん
      料理そんな好きじゃなーい
      ダイエット前は日々、
      スーパーの弁当とか適当なもの食べてた(´ε`;)ウーン…
      私自身、スーパーで惣菜とレジしてて
      いつも食欲との戦い(笑)
      2016.06.20 19:46
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