44日目 めまい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.3kg 49.9kg 3% (あと18.4kg) 162cm 68.3kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 標準

2016年06月19日

  • やればできる子

    夜寝ている時にくらっときた。
    多分水分不足かな。
    すぐおさまったからよかたけど、ちょっとね。

    食べる量は以前より減っているけど、栄養素的には
    なんも変わってないから栄養不足ではないと思うけど
    ちゃんと水分とる事、気を付けよう。

    (朝食)
    ●コーヒー

    (昼食)
    ●味噌汁
    ●焼きハム
    ●ブロッコリー
    ●とうもろこし

    (間食)
    ●アフォガード

    (夕食)
    ●ごぼうサラダ
    ●ウインナー
    ●鯖の味噌煮
    ●オクラ
    ●ヨーグルト

    (運動)
    ●ショッピングウォーク90分


    カロリー合計:12:42
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