9日目 今夜は飲み会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.9kg 47kg 15% (あと5.9kg) 155.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.6% 22% 155.5cm 理想

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2016年06月18日

  • あたら

    朝-ホットケーキ(中1枚)
       コーラ(150ml)
       緑の酵素スムージー
       笹団子(1個)

    いーなのど飴

    昼-レタス(1個)  トンちゃん(6個)  枝豆  肉団子(7個)

    20時~22時 居酒屋
       きゃべつ  サラダ2種  串カツ  コロッケ  豚肉鍋
       枝豆  もやし炒め  卵焼き  
       アルコール(10杯弱)
    23時~2時 カラオケ
       水  ポテトチップス  

    ふぅ…、遅い時間から始まった飲み会はしょうがないとして(いいのか?)
    カラオケのポテチはダメだよねー。

    カロリー合計:12:59
    •  
    • コメント2件
    • なる なる けっこういきましたねーΣ(-∀-;)

      お酒ほんと好きなんですね

      食べすぎた次の日は朝はスムージーとか
      1日消化のいいもの中心の方が
      いいみたいですよ!
      2016.06.19 18:07
    • あたら あたら > なるさん
      ホットケーキとコーラは子どものご飯のつまみ食い。
      笹団子はおばあちゃんのお土産。

      食べる気が無くても作らないといけないし
      買わなくても届くし。
      誘惑が多いわ…。
      自制心も鍛えなくては。
      2016.06.21 12:42
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