6月19日(第1ステージ終了。目標達成ならず。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69kg 65kg 33% (あと4kg) 161cm 69kgの体型
    体脂肪 34% 35.2% 30% 161cm 美容

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2016年06月19日

  • ゆきぶー

    朝 豆乳

    昼 ごはん、サラダ、出汁巻き玉子、納豆、味噌汁

    夕 焼肉、冷奴、枝豆、生中ジョッキ(3杯)、生マッコリ(2杯)

    間 緑茶  


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ ○
    30日スクワットチャレンジ ○
    ウォーキング ○



    目標まであと1キロだった。ごほうびのビアガーデンはおあずけです。
    しかし、ダンナのリクエストで焼肉食べ放題に行くことになり、
    肉とサンチュをたくさんいただきました。
    ビビンバ、クッパ、冷麺はもちろん我慢ですが、結局誕生日イベントに便乗してご褒美もらったかんじに・・・。
    新たな気持ちで第2ステージスタートです。

    生理中 カロリー合計:13:14
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny あと1キロ!惜しかったですね(>_<)
      目標達成したら、ビアガーデンを楽しんでくださいね。
      旦那様、お誕生日おめでとうございます。
      2016.06.19 13:19
    • ゆきぶー ゆきぶー > sunnyさん
      ありがとうございます。
      初めてこちらに公開してダイエットしたことで、モチベーションがあがり、いただいたコメントはとても励みになりました。
      またがんばりますのでよろしくお願いします。
      2016.06.20 15:58
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実践中のダイエット方法

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