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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 54.3kg 49kg 53% (あと5.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 21.4% 19% 160cm モデル

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2016年06月19日

  • ニーナ

    〔82日目〕前日比±0kg
    体重 54.3(±0kg)
    体脂肪率 21.4(-0.9%)

    元々、下半身が気になってるんだけど、痩せてもバランスが整わないのかなぁ、上半身痩せて欲しくないところが痩せてしまう。痩せて欲しいところがなかなか痩せない。
    あばらや肩まわりはまだいいから、
    ふくらはぎと太ももとおしり、どうにか痩せてくれ。
    フットマッサージやってるけど、まだまだダメかなぁ。
    筋肉太り(固太り)だから本当に特殊で困る。悩むわ~。

    【昨日の食事】
    ◼朝
    バナナ
    キウイフルーツ
    青汁豆乳
    サプリメント(マルチビタミンミネラル・カルシウム)
    ◼昼
    太陽のトマト麺セット
    (水餃子・リゾット用のごはん)
    ◼夜
    DHCプロテインココア
    サプリメント(キトサン・フィッシュオイル)
    ◼間食
    ゆで卵
    ヨーグルト(LG21)
    1日堅果(ドライフルーツ&ナッツ)20g
    グラソースリープウォーター

    ◼その他
    半身浴30分
    フットマッサージ

    カロリー合計:1490kcal13:39
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160cm 53.5kg

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