8時間ダイエット②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 161cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年06月19日

  • うめ次郎

    12時少し前から食事スタートなので、午後8時ぐらいまでが
    食事タイム

    夕方までに食べた物:

    しょうがコンソメの寒天スープ、しめじ入り 50kcalぐらい

    野菜のクリームスープ450g  300kcalぐらい

    野菜と照り焼きサンド 268kcal

    プリン1個 100kcal

    *********************

    ここまでで718kcal

    8時間ダイエット始めるまでに、このダイエット日記を始め、
    カロリー意識して食べるようになったので、かなり、食に興味
    がいかなかくなり、胃も小さくなったようです。
    8時間ダイエット、案外、平気です。(^^♪

    *********************

    夕方
    豆腐ちくわ1本 160kcalぐらい

    ダイソーカレーの残りにご飯一杯半ぐらい(140kcal+360kcal)


    夕方の合計は660kcal

    もうやめなくっちゃ!

    合計 1378kcal

    しかし~、カレーのトッピングでズッキーニとしめじを
    少量炒めてました。

    なので、大体 1450kcal


    ご飯のカロリー高いわ~ ( 一一)

    カロリー合計:1450kcal14:06
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