38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.2kg 47.5kg 23% (あと5.7kg) 157cm 53.2kgの体型
    体脂肪 30% 27.3% 24% 157cm 平均

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2016年06月18日

  • みずき


    《朝食》5:45
    ビオ ヨーグルト
    麻婆豆腐
    ピザトースト(ピザソース、チーズ)
    黒酢アップルジュース


    《昼食》
    ごはん(ごま昆布、のりたま)
    卵焼き
    ひじき(冷食)
    牛カルビマヨネーズ(冷食)
    ピーマン肉詰め(冷食)
    ビオヨーグルト


    《夕食》21:00
    宅飲み


    夕食は職場の友人3人と宅飲み。
    お酒とおつまみ沢山食べましたが、ネットで太りにくいおつまみを調べ、なるべくそういうものを買いました(笑)


    体重は今朝?昼の体重です。
    .

    カロリー合計:14:58
    •  
    • コメント3件
    • みーさん みーさん お友達とのお家飲み、楽しそうですね~ (ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )☆彡♡

      太りにくいおつまみってどんなのだろう?ついチーズとかソーセージとかが欲しくなってしまう・・・けど、私もこれからはダイエットを考えて選ぶよう心がけたいです!(๑'ᴗ')ゞ
      2016.06.19 15:51
    • みずき みずき > みーさんさん

      楽しかったです( ´ ▽ ` )ノ

      確か刺身、唐揚げ(衣薄め)、枝豆、キムチ、チーズとかが出てきたと思います(笑)
      なので昨日は参考にしてみました☆
      2016.06.19 16:24
    • みーさん みーさん > みずきさん

      へ~、唐揚げやチーズもOKなんですね!食べすぎなければ、でしょうが・・・。(^▽^;) ありがとうございます!参考にします♬
      2016.06.19 17:19
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