立ち飲み屋へ…。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.9kg 69.9kg 90% (あと3kg) 169cm 72.9kgの体型
    体脂肪 41% 23.2% 17% 169cm 標準

 » 
2016年06月17日

  • Hymn

    1839日目。-29.9㎏。前日比-0.4㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日)     …12254歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1630kcal(朝80+昼450+夜1100)
    ・消費カロリー…2408kcal
    ・カロリー差 …   778kcal

    金曜日の記録。


    休みでした。

    会社の創立記念日。

    朝から実家に用があったので行きました。

    懸念していた事案が事なきを得て、
    約1時間で終了。

    さてこれからどうするか?

    図書館で試験勉強するにも資料持ってきてない。
    自宅に戻ってもウダウダして時間を無駄にするし。

    ということで、会社に休日出勤して勉強することにしました。

    会社に行く途中、ちょうど昼になったので、
    乗り換え途中で降りて昼飯を食いました。

    のつもりが…、

    なぜか…、

    立ち飲み屋へ…。

    世間は平日。
    オレだけ休日。

    それが意外と混んでる。

    周りがみんな平日のランチの中、
    おれは酎ハイと焼き鳥で一杯。

    くう~~、この罪悪感がたまらん。(・_・;)

    酎ハイ2杯飲んで、テキトーに食って
    お値段1300円。

    くぅ~~、安い!

    ちょっといい気持ちで会社へ。

    そしたら、意外と大勢出社していて、
    ちょっと小さくなって自席へ。^^;

    午後4時ごろになった時、内線電話が鳴った。

    「あらなんで?」と思って受話器を取る。

    「なに?」

    「出社されてるというお話を聞き、
    ちょうど社内会議をやるところだったので
    もしよろしければご同席いただけないかと」

    「いいよ」

    というわけで、休日出勤の会議に出る
    羽目になりました。

    もうすっかりほろ酔いも抜けていたので
    ちゃんと会議に出席しました。^^;

    会議は40分ぐらいで終わり、
    オレはそのまま帰社。

    帰りはたっぷりいつもの40分歩いて帰宅。

    結局今日は12000歩越え。

    体重も再び72kg台。

    いいねぇ~。

    土日じゃないですが、休日ということで
    晩酌しました。

    これは通常のルール。

    休日は飲んでいいのです。(^^)v

    明日も明後日も飲める。

    しあわせ。(^^)v



    カロリー合計:1630kcal15:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.195 - ぬるめのお風呂後に熱めのシャワー

    42℃以上の熱めの温度で肩までつかって入浴すると10分まで100kcalのエネルギーが消費 ... る。 というのは、胃液とインスリンは副交感神経の働きによって多く分泌されるから。交感神経に切り換えてから食事をすることで ... エネルギー代謝を高めてくれるものの、副交感神経の働きを盛んにして、胃液とインスリンの分泌を増やしてしまうことになる。 そこでおすすめの入浴 ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいま ... す。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ... す。そして,その結果をひとりひとりに手渡しました。やはり,痩せ願望のある女の子は摂取カロリーより消費カロリー ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルニューグランド

    元町・中華街駅 1927年12月開業。横浜の迎賓館として時を重ね、港を一望するクラシックホテル! ... ホテルニューグランド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃお
  • マッキー
  • A♡M
  • 自転車おやぢ
  • ににこ
  • みゆっち
  • hiro
  • 蘭
  • komath
  • Hymn
  • かーかん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • 一日坊主
  • ぶひぶひぶー
  • キケロン
  • ボブ
  • じろー
  • ほっちゃん
  • ごばめっぽ
  • プカプカポッコリ
  • プーミー
  • にゃお
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
Hymn
Hymn

169cm 74.5kg

日記
1998
ライバル
34
被ライバル
176