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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.1kg 51kg 72% (あと1.1kg) 164cm 52.1kgの体型
    体脂肪 25% 23% 21% 164cm 標準

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2016年06月19日

  • さちママ


    食パン
    コーヒー


    大麦
    おから、あつあげ、カボチャの煮物
    牛肉コロッケ1


    おやつ
    小さなシュークリーム

    運動
    Trf


    夕飯
    酢豚、カボチャ、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ

    味噌汁

    ヨーグルト


    おやつ2
    ロールケーキ半分
    のど飴

    カロリー合計:15:49
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 まだ ご実家にいるのかな?
      それとも、もう帰ってきたのかな?

      Trf はマストなのですね (((o(*゚▽゚*)o)))
      体重も右肩さがりだし、順調ですね。
      2016.06.19 16:13
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      明日帰ります。

      Trf 持ってきたよー(笑)

      キックボクシングより消費カロリー少ないけど、無駄に動いてみる

      チョーさんも、チョーさんのペースで頑張ってね✨( ☆∀☆)
      2016.06.19 22:16
    • 雪だるま 雪だるま 実家でも食べ過ぎず、運動もしてエライ!偉すぎる(о´∀`о)
      子どもの夏休みに実家に帰るので、見習います♪
      そして、trf前にやってみたけど、ついていけなくてただドタバタしていたので尊敬します♪
      2016.06.20 10:02
    • さちママ さちママ > 雪だるまさん

      実家はいつも太ってしまうから、今回は気を付けました❗
      ダイエット中なのー❤と言っとくのが良いみたい。

      Trf 難しいですよね。
      難しい所は足踏みで誤魔化してます。
      2016.06.20 22:47
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