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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 87.8kg 79kg 20% (あと8.8kg) 166cm 87.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm 理想

2016年06月18日

  • じゅうのう

    朝 昨日とは違う場所で朝食。
    パイナップル食べて繊維系を確保
    旅行先で食べるアスパラはなぜこんなに美味しいのか。普段は人の食べ物ではないと思うほどにまずにのに。
    昼 なし
    夜 なし

    朝食

    生野菜各種
    0kcal(1食分)
    チーズ、ハム
    0kcal(1食分)
    オムレツ
    0kcal(1食分)
    アスパラ、サーモン、マッシュポテト
    0kcal(1食分)
    おかゆとパン
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal16:19
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか アスパラも食物繊維が豊富なので、パイナップルと併せて食物繊維が沢山摂れてて良いですよ!

      野菜の他にハムでタンパク質、おかゆで糖質が摂れてて最高の朝ごはんです!!
      お腹の調子は快調かしら⁉︎

      昼、夜が摂れてないのが気になりました。
      お腹にたまる、果物ジュースやカフェオレなどで空腹を感じさせない工夫をしてみるのも良いかも。
      ハワイで有名な果物屋さんに、今回は行けますように(*^^*)
      2016.06.20 00:31
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