10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 58.5kg 50kg 20% (あと8.5kg) 161cm 58.5kgの体型
    体脂肪 27.7% 24.5% 22% 161cm 美容

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2016年06月19日

  • くまくま

    午前:ラジオ体操、足上げ下げ50、ストレッチ、フィギュアロビクス(ダンス)、スクワット55

    午後:足上げ下げ50、スクワット55

    今日はずっとお弁当とかの料理してました。たくさん手作りのものを作り置きして、なるべく外食・惣菜は買わないようにしてます。

    さて、明日も頑張るぞー

    カロリー合計:17:19
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    • コメント2件
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.20 13:33
    • くまくま くまくま > りしゃさん
      ありがとう!
      2016.06.20 15:50
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