22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 160cm 75kgの体型
    体脂肪 41.7% 42.3% 24% 160cm 美容

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2016年06月19日

  • ゆき

    5時起床→二度寝の7時起床。
    今日はお昼に久々のラーメンを食し大満足♪一応朝と夜プロテインにしてカロリー調整したものの…豚骨は超ハイカロリー´д` ;おそらく結構増加するものと思われますが仕方ない!心の栄養補給ということで、明日からもまた頑張っていきます(`_´)ゞ

    今日の運動
    ◯エアロバイク30分+45分
    ◯腹筋 72回
    ◯スクワット 20回

    カロリー合計:1577kcal18:01
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