歩いた。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 62.1kg 52kg 49% (あと10.1kg) 160.7cm 62.1kgの体型
    体脂肪 44.4% 35% 30% 160.7cm 標準

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2016年06月19日

  • くま

    今日は家族とお出かけ。
    久しぶりに運動靴を履いて、歩く気満々!!

    歩いて歩いて。
    多少、不機嫌になるくらい歩いた(笑)
    どんだけ歩かせるんだ!って心の中で叫んだわ。

    お昼はしゃぶしゃぶ。
    しゃぶしゃぶとか焼肉のときは、主食が肉になります♪
    肉でお腹を埋める〜♪
    肉は牛肉で〜。
    ポン酢に大根おろしやもみじおろしを入れて、さっぱり頂くのが好き♡

    でも歩きすぎたせいか、いつもより食べられず。まぁ、ダイエット的には良しとしましょう。

    明日は増えてるだろうけど、最近はちょっとずつだけど減らせてるし。
    これがあるから、平日頑張れるというか。
    私のダイエットのやり方です。
    明日から、またフル回転で頑張るぞ!




    朝 スモークチキン1つ、ザクロジュース
    昼 しゃぶしゃぶ(肉、きのこ)、チョコレートケーキ1つ
    夜 なし

    カロリー合計:18:53
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