くいしんぼう

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 40.2kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 40.2kgの体型
    体脂肪 41% 20.4% 21% 148cm 理想

 » 
2016年06月19日

  • ゆの

    本日食欲旺盛(`・ω・´)

    PMSかなぁ?

    夜散歩でもしてこようかしら(笑)

    ーーーーー
    メモ
    ⚫︎浮腫みアリ
    ⚫︎食事もりもり
    ⚫︎運動軽めに一通り

    朝食

    バナナ豆乳シェイク
    150kcal(1食分)
    おからクッキー
    54kcal(1食分)

    昼食

    禅パスタうにプレート
    390kcal(1食分)
    トマトスープ
    160kcal(1食分)

    夕食

    肉カレーうどん
    410kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)
    キムチ納豆
    100kcal(1食分)

    間食

    おからクッキー
    65kcal(1食分)
    ココナッツコーヒー
    30kcal(1食分)
    玄米ブラン+チーズドライフルーツ
    100kcal(1食分)

    運動

    ヤムナボール
    1セット
    スクワット
    30回
    腹筋マシン
    30回
    バレエエクササイズ
    1セット
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1529kcal19:05
    •  
    • コメント9件
    • あの あの ユノさんの食事、毎日お店で出てくるような美味しそうなのばっかり(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛
      すごいっ!
      ゆのさん代謝も上がってるだろうし、食べても太らない身体になってるんじゃないですか?
      あたしもがんばろー( ・ㅂ・)و ̑̑
      PMSってなんだろ?
      ググってみます(笑)
      2016.06.20 08:14
    • みとひ みとひ こちらもPMSで食欲がムクムクと沸いてきます(^_^;)
      昨日はプールからの帰宅後に家飲みしてしまい、今朝は0.5kgも増量してるし~。
      ちょっとヤバイです(>_<)
      2016.06.20 09:00
    • ぶーふーうー(退会済み) ぶーふーうー(退会済み) お久しぶりです。
      料理も記録も美しいですね。
      棚牡丹怠け者な私はリバウンド中。
      A^_^;)励みにさせて頂きます
      2016.06.20 20:36
    • ゆの ゆの > あのさん
      こんばんは♪
      いえいえやっぱり食べ過ぎれば普通に増えます(笑)

      食事は結構作り置きとか、似たようなメニューを器でごまかしてます(ノ´∀`*)

      PMS=月経前症候群、浮腫み、眠気、イライラ…などですね(*´ω`*)
      2016.06.20 20:51
    • ゆの ゆの > みとひさん
      PMS期のくいしんぼうには困ったものですが、必要だから蓄えてるという説もありますよね(゚д゚)!
      先月遅れがちだったので、PMSを実感するとちょっと安心したりも(笑)

      来るとうっとおしいけど、来ないと不安なものですよねえ(;・∀・)
      2016.06.20 20:54
    • ゆの ゆの > ぶーふーうーさん
      こんばんは♪
      ありがとうございます!
      食事は実は結構作り置きとか、似たようなメニューを器でごまかしてます(ノ´∀`*)

      私も最近ちょっぴりたるんでいるので、アメとムチで!
      ウエイトコントロールがんばりたいと思います(`・ω・´)
      2016.06.20 20:56
    • ぶーふーうー(退会済み) ぶーふーうー(退会済み) > ゆのさん
      早速の返信有難うございます。

      さっきチラ見で作り置きダイエットやってました。先取りですね~。
      私は楽して痩せる努力をやっとりました。
      いや~、だめッスね!
      (≧▽≦)ゞ
      爪の垢ください。
      ではまた。
      (^-^)/。
      2016.06.20 21:01
    • ゆの ゆの いや〜料理のやる気にムラがあるもので(汗)気の向いた時にまとめてやっちゃってます(ノ´∀`*)

      ぼんやりしててライバル登録が遅くなりました!
      どうぞよろしくお願いしますd(*´ω`*)b
      2016.06.20 21:13
    • ぶーふーうー(退会済み) ぶーふーうー(退会済み) > ゆのさん

      ライバル登録有難うございます。
      ライバルと言われるには力不足ですが、宜しくお願いします。
      (^^ゞ
      2016.06.20 23:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエットが続かな ... 折しやすい人は、どんな人が多いですか? 「絶対に」という目標は、ダイエットを成功させるためにはよいような感じもし ... いうのがダイエットを挫折する人に、よく見られるパターンです。本当に少しだけで止められる人なら、お菓子の分だけ食事を減らして ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】“女優”ももいろクローバーZ 新たな章の幕が上がる!

    ニターを見てないから自分たちの演技を見て手応えを感じるってことがなかったんです。でも、最初は「こうかなぁ…?」と監督とかに相談して ... える目標なんですよね。(大事なのは)「みんなでかなえよう」という気持ちかな? もちろん、自分のための夢なんですけど、応援してくれる人や周りのために ... 『幕が上がる』おそるべし! 青春映画、侮るべからず! もしかしたら青春真っ只中に生きる彼女たちよりも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • mami
  • *まりあ*
  • ふな
  • さゆ
  • いくら
  • ひまわり❀
  • 莉沙
  • まましき
  • macaron
  • あの
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • ユキ
  • マピ
  • mami
  • 目指せ‼︎いい女‼︎
  • ちえりん
  • ふな
  • ココ
  • さゆ
  • はな
  • りべ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

日記
290
ライバル
42
被ライバル
63