8779歩/○/測定無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.5kg 54.9kg 83% (あと0.6kg) 156.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年06月19日

  • ししとう

    ◆睡眠2:00-6:00
    月周期34日目


    ◆朝食7:00
    *ほぐしチキンと中華くらげサラダ70
    *茹でたまご、アボカド、トマト、100
    *塩パン120
    *イングリッシュマフィン全粒粉120
    〔推定410㌍〕


    ◆昼食12:30-3:30
    *スパークリングワイン1
    *生ビール1
    *コーヒー
    *洋食屋のランチコース

    〔超high㌍〕



    ◆夜:
    *水
    *
    〔推定㌍〕


    ひたすら眠い…


    カロリー合計:19:25
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156.5cm 57.3kg

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