迷い中

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.6kg 51.7kg 49kg 0% (あと2.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 21.2% 22.1% 20% 161cm 標準

 » 
2016年06月19日

  • noriko

    247ワークアウトのトレーナーに、運動量を増やした方がいいと言われたので、金曜日はパワープレートレッスン30分、土曜日はジムをドタキャン?されたので、夜にバレーボール1時間半、今日はゴルフレッスン1時間。
    痩せないなぁ。

    朝食

    マカデミアナッツ 5粒、糖質ゼロチョコ2枚、小松菜とリンゴのスムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブランパン2個、糖質ゼロチョコ1枚、豆乳
    0kcal(1食分)

    夕食

    豚肉、キャベツ、もやしの炒め物、Slat1本、マカデミアナッツ7粒
    0kcal(1食分)

    間食

    カマンベールチーズ100g
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:27
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    いう人は、休日には活動量が少ないので、金曜日から食べる量を調整するという心構えが必要になる。 逆 ... を増やします。 休みの日と実行したらよいことはありますか? 食事の前に運動をすると筋肉の中に蓄えられた ... が多いようです。休日に食べすぎるという人は外出先で食べるようにして、歩く時間を長くするなど運動の機会を増やし ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    年生の時の1マイルを走った記録が6分15秒、中学1年生では5分03秒。しかもコーチの指導を受けずに走った記録だ。「初めて自分がいいランナーになれるかもしれないと ... リア・クリシュナ(ヨーロッパチャンピオン3回) 8歳の時からバレーボールを始めた。1 ... セイ】 ■ズームを着用しているアスリートたち ●ゲーレン・ラップ(5大会連続米国チャンピオン) サッカーボール ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • Le・Square(ル・スクワール)

    植田駅 口コミで料理が大好評!駅の目の前にある貸切邸宅はパーティ時間も自由に選べる! ... Le・Square(ル・スクワール) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
noriko
noriko

161cm 51.3kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
0