6月17日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.3kg 57.7kg 9% (あと6.6kg) 169.8cm 64.3kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 標準

 » 
2016年06月17日

  • あざらし

    【朝食】
    抹茶チョコオールドファッション 348kcal
    ソイラテ 70kcal
    レタス、ハム、シーザーサラダドレッシング
    40kcal
    458kcal


    【昼食】
    蒸し鶏と春雨のサラダ 217kcal
    豆大福 250kcal
    青汁 11kcal
    478kcal


    【夕食】
    ごはん 235kcal
    イカ焼き 30kcal
    ピータン1/2個 54kcal
    ポテトサラダ 116kcal
    お漬物 4kcal
    トマトジュース 52kcal
    ヤクルト 62kcal
    ドライイチヂク 1個 50kcal
    603kcal



    【間食】
    のど飴 26kcal
    ラムネ3個 60kcal

    よっちゃんイカ 69kcal
    プレーンヨーグルト+凍らせパイン
    87kcal

    【今日の運動】
    ハリーポッターに見入ってしまいお休み。


    単品でカロリーが高いもの
    ドーナツとか大福とか
    上手にお付き合いしないとなあ。
    と思いました。

    運動で明日から発散しよう〜
    と思います。





    生理中 カロリー合計:19:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    はエネルギー量が低くても、ドレッシングやマヨネーズはエネルギー量が高いので、あまり使わないようにします。 ご ... は量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわかります ... で、肉でも魚でも変わらないからです。 サラダはエネルギー量が少ないですか? サラダやおかずの小鉢は1食当たりで約25kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(260 ... たに提供されるオリジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/478kcal ... 円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  こ ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
被ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あざらし
あざらし

169.8cm 59.8kg

日記
187
ライバル
18
被ライバル
17