10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 56.1kg 52kg 63% (あと4.1kg) 158cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年06月19日

  • kuko

    今朝の体重:56.1kg 前日比-1.1kg

    リセット成功!( ´ ▽ ` )ノちょっとだけど、前回より低いとこに持ってこれたから良し!

    今日の食事
    朝 パプリカ1/2個、トマト1個、スイカ…なんか切れてたやつ1パック、バナナ1本のスムージー
    昼 時鮭のタルタル、子羊と茄子のテリーヌ、黒パン1切れ
    夜 バナナ1本、パイナップル1/2個、キウイ1個、ほうれん草2把のスムージー

    今日の運動
    有酸素1時間

    昼は父の日で、フレンチ〜 夜じゃなきゃ前菜+メインで済むし、選べるし♪ フォアグラ食べたかったけど、パテドカンパーニュ食べたかったけど、我慢!(甘いものは割となんとでもなるんですが、こういうのが大好きです笑

    夜はお昼の外食分減らしてみたよ
    さっき生理きたから、明日のジムはどうしようかなあ…

    カロリー合計:19:42
    •  
    • コメント2件
    • ポポロチョコポロン ポポロチョコポロン 生理がくるとジムから遠ざかっちゃいますよね(´・_・`)
      気持ちよくわかります( ^ω^ )
      2016.06.19 20:15
    • kuko kuko そうなんですよねー>_<お風呂入れないし でも月曜日は好きなプログラムあるから悩みどころです… 2016.06.19 22:24
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