165日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 161cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.7% 23% 161cm モデル

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2016年06月19日

  • machi

    朝 玄米ご飯、山形のだし、温野菜、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個。ポテトマカロニサラダ、アイスコーヒー
    おやつ せんべい、パピコ
    夜 鶏塩レモンソーメン、厚揚げ焼き、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ25分
    トレッドミル45分


    体脂肪がぁぁぁぁヤバいぃぃぃ

    カロリー合計:19:51
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 大丈夫、大丈夫ですよー、継続は力なり、あきらめず一緒に頑張りましょう〜〜ヽ(´o`; 2016.06.19 20:29
    • machi machi > makiさん
      そうですよね、続けてればまた痩せ期が来ると信じて頑張ります!

      2016.06.21 20:55
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