✳︎35日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.9kg 57kg 12% (あと8.9kg) 161cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年06月19日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎アイスコーヒー ◼︎トースト ◼︎玉ねぎサラダ ◼︎プリン

    【昼ごはん】
    ◼︎ちらし寿司 ◼︎お味噌汁 ◼︎揚げ物 ◼︎豆炊いたやつ

    【夜ごはん】
    ◼︎水ナスサラダ ◼︎キウイ ◼︎唐揚げ ◼︎おからクッキー

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー ◼︎ゼリー ◼︎フルーツ

    【運動】
    ◼︎筋トレ(腹筋200回)

    カロリー合計:20:27
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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