6月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.5kg 50kg 0% (あと8.5kg) 158.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.5% 23% 158.5cm 美容

2016年06月19日

  • こえだ☆りの

    6月19日

    昨日の草むしりの名残か、腕が筋肉痛( ̄▽ ̄;)

    朝のエクササイズは、ジリアンはやらず、
    その分、クローディア『ABS』を、昨日と同様に使ってる筋肉に意識を集中してやったら、いつもよりキツかった。

    ちゃんと、鍛える筋肉を意識するって大事φ(..)

    ~~~~~~~~

    ランチは、お父さんの米寿のお祝いにフレンチ料理♪

    フルコースだったけど、一皿の量が少な目で、且つ付け合わせの野菜が多かったから、全て美味しく頂いた♪ヽ(´▽`)/

    赤ワインも2杯頂いたけど、フランスパンを勧められても1切れで満足出来たのは、エライ(o^-')b !

    帰り一駅歩いたのもGood(^з^)-☆

    ~~~~~~~~

    久し振りの洋食に、消化が追い付かないのか、夕方から胃痛が…。
    夕食はやめておいた。

    10,700歩
    ↑久し振りの1万歩越え

    カロリー合計:21:20
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