8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.9kg 40kg 19% (あと2.9kg) 150cm 42.9kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm モデル

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2016年06月19日

  • レモン

    やっぱり昨日は飲み過ぎ&食べ過ぎました(−_−#)

    二日酔いで1日無駄にしてしまった…。
    体調の悪い時に運動すると怪我をしやすいので、RUNも、行きたかったヨガもやめました(−_−;)

    カロリー&タンパク質は、どちらもクリア!!
    今日は、3食とも米抜きました。

    明日は動くぞーー!!!!!!

    朝食

    スムージー(りんご.小松菜.アボカド)
    120kcal(1食分)手作り

    昼食

    焼きささみ+色々温野菜+かぼちゃ煮など
    219kcal(1食分)手作り

    夕食

    焼肉
    550kcal(1食分)手作り

    間食

    アイス
    120kcal(1食分)Black
    ヨーグルト
    22kcal(1食分)ブルガリア

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    カロリー合計:1031kcal21:24
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150cm 43.1kg

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