ファスティング ×休胃日□□

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.3kg 66kg 46% (あと3.3kg) 155cm 69.3kgの体型
    体脂肪 0% 38.2% 0% 155cm 標準

2016年06月19日

  • ☆63kgなる☆


    10時に起きて
    コーヒー半身浴して

    駅までサイクリングして
    電車に揉まれ

    ショッピングして

    ブラの採寸して
    A店でE~Fの80

    B店でDの80と言われ

    どちらを信じようか迷い、次回に保留し、


    ついにジムの契約をした!!

    時間が意外に遅くて、契約だけで終わってしまったけど

    明日からジム行くぞ!!


    休みの次の月曜日に仕事すると疲れる?
    いえいえ、それは遊んでるから!

    今日は充実な日曜日で、本当は運動する気まんまんだったから、


    明日は疲れずスポーツできる!!

    ーーーーーーーー
    明日の仕事が、落ち込む気がする気がしない訳ではないけど。

    スーパーに駆け込んで食で気分晴らして、太って落ち込む悪循環にせず。

    落ち込んでる時こそ、スポーツして汗と悲しい気分を長そう!!!




    今日の食事

    昼■
    アミノパウダーウォーター


    夜■発声からの
    こんにゃく畑 2個

    →腸内を綺麗にできるのか?


    深夜■
    アサイースムージー
    コーヒー少し
    →生理中はよくなさそう。ちょいとお休み。




    生理中 カロリー合計:21:25
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☆63kgなる☆
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