【再開11日目】たまには褒めよう☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 90kg 55kg 20% (あと35kg) 159cm 90kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 理想

 » 
2016年06月19日

  • ぶたこ


    今日は日曜日ですが、朝から早朝ウォーキングへ行ってきました。
    掃除、洗濯、買い物、旦那さんとのお出かけなど
    総じて、活動的に動けた1日でした。

    あと良きライバルさんからのアドバイスもあり、カロリー管理にもチャレンジ。
    アプリで食べたものを打ち込むだけですが、
    炭水化物・脂質・タンパク質のバランスを見てくれるので偏りがよくわかります。
    まぁーいろいろとチャレンジできたので
    「よくやった」と、たまには褒めてあげたい1日でした☆

    ☆記録☆<21:30現在>
      活動消費量  845kcal
    総消費量   2518kcal
    摂取カロリー 1135kcal

    「自分を褒めることも大事ですよね」

    カロリー合計:21:45
    •  
    • コメント2件
    • ののこ ののこ 早朝から1日凄い!(*゚Д゚艸)
      いっぱい褒めてあげてくださいね。
      自分育ては子育てと一緒だと思います。怒られても伸びません。褒めて褒めて伸ばしてあげてください(♡´ ˘ `♡)
      今していることが、義務ではなく習慣になっていったら素敵ですよね╰(*´︶`*)╯ 少しづつ伸びて行きましょう。私も成長できるように頑張ります(ㅅ´ ˘ `)
      2016.06.19 22:09
    • ぶたこ ぶたこ > ののこさん

      ありがとうございます。
      おっしゃる通りで義務→習慣へ変えていくことが大切ですよね。

      褒めて伸ばす!
      自分をやればできる子と信じて頑張ります!(*^^*)
      2016.06.19 22:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    も運動にすることができるわけです。 脂肪が多く食品を食べたときは、その分だけ運動を多くしなければなりませんか ... 。脂肪が多い食品を食べたときには、運動量も増やすべきです。脂肪が多い牛バラ肉は100g当たり450kcalもあ ... 三大エネルギー量の量から計算されているが、基礎代謝や生活活動代謝で使われるエネルギー消費量との収支バランス ... vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるというのも大事ですよね ... 。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てきま ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • 船堀マツヤサロン

    船堀駅 自然光が優しく包み込むチャペルと評判のアレンジ自在な料理でゲストをおもてなし ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♬やればできる子の相互応援コミュ♬
初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「で...
「限定」 子供のいない40才以上の大人女子♪
子供のいない40才以上で80㎏以上のお姫様^m^一緒に、ダイエット頑張りませんか。私は、意思が弱く一人で...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • キムキム
  • ともやん
  • NEI
  • chikaramizu
  • 銀ちゃん母
  • インコちゃん
  • あやたま
  • まゆ
  • みゆ
  • あおい
被ライバル - 全てを見る
  • つまこ
  • りり
  • 豚山豚子
  • るみみん
  • ayano
  • えるえる
  • ドラ子
  • キムキム
  • ともやん
  • のっち
  • NEI
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ぶたこ
ぶたこ

159cm 99.8kg

日記
219
ライバル
19
被ライバル
36