4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 54kg 46kg 27% (あと8kg) 153.7cm 54kgの体型
    体脂肪 25.6% 25% 19% 153.7cm 理想

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2016年06月19日

  • イコ

    今日は仕事が休みなので朝はゆっくり寝ました。正しく言うと、寝過ごしました(笑)なのでご飯は朝昼兼用。
    父の日という事で家族で食事に行きました。食べたのはカツ丼と赤だしの味噌汁。ガッツリと完食!美味しかったです(*´艸`*)

    昼からは父の日のプレゼント選びに田舎のショッピングモールをブラブラする事2時間弱。

    間食に野菜ジュースを1個。
    夜は置き換えダイエット。

    今日はちゃんとウォーキングとランニングで40分くらいのいつものコース。後はいつもの腹筋10回を5種類。

    今日は仕事じゃなかったので歩いたとはいえ、運動量は普段より少なめ。

    明日からまた頑張るぞっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

    カロリー合計:22:05
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    • コメント1件
    • レモン レモン 頑張ってるねー! 2016.06.20 15:24
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実践中のダイエット方法

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