41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65kg 58kg 22% (あと7kg) 164cm 65kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.7% 28% 164cm 理想

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2016年06月19日

  • てこ


    朝)8時15分
    ごはん100g
    海苔の佃煮

    昼)12時半
    餃子大量
    豚の角煮 大根 たまご
    サラダ
    枝豆
    グァバジュース
    炭酸水

    15時
    チョコプリン
    珈琲
    さくらんぼ


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)39.3



    お昼から夫の妹を呼んで餃子大会✨
    豚の角煮美味しいって言ってくれて嬉しかったなー♡

    もりもり食べて元気でた!
    でも昨日いろいろ考えててあんまり眠れなかったからねむーい
    今日ははやく寝よっと

    カロリー合計:22:07
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てこ
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