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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.5kg 55kg 35% (あと6.5kg) 166cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年06月19日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時半
    スチーム野菜鱈のせ
    無調整豆乳

    昼ごはん 15時
    赤飯おにぎり
    ナッツ
    シャーベット

    夜ごはん 20時半
    わかめきゅうり酢の物生しらすのせ
    冷奴
    水切りヨーグルトバナナ蜂蜜かけ
    牛乳ホエードリンク

    ウォーキング約3キロ

    カロリー合計:22:07
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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