20160618

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.1kg 60kg 0% (あと2.1kg) 176cm 62.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.4% 10% 176cm 美容

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2016年06月18日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り コンソメスープ 500kcal
    昼食:モスバーガー フライドポテト アイスコーヒー 580kcal
    夕食:アンチョビとトマトの冷製パスタ 納豆 ゆでたまご ブロッコリー キャベツの千切り フルーツヨーグルト 850kcal
    間食:エンドウ豆のスナック 450kcal

    カロリー合計:2380kcal22:19
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実践中のダイエット方法

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