野菜増やした

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 71.8kg 59kg 17% (あと12.8kg) 168cm 71.8kgの体型
    体脂肪 31% 0% 0% 168cm 理想

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2016年06月19日

  • ひなたろ

    隣町までチャリ
    公園で遊び、散歩
    そこまで暑くなくアイスの誘惑には勝てた(笑)

    朝 チョコ2片、ララクラッシュ1個
    8枚切りトースト一枚

    昼 ミスドのホットコーヒー2杯(ブラックと砂糖入り)、カスタークリーム1個

    夜 ベビーリーフ、キウイ、トマト、ミニトマト、アボカド、生ハム、アスパラ、シャウエッセン
    飲み物はコーヒー(ビター)

    間食 トマトジュース、カルピススムージー(アサイー)

    バタバタしてて計り忘れてしもうた…
    キウイたくさん買った
    これから夜とか外出後に食べる!

    水飲みすぎかな?
    足パカとマッサージはした。

    カロリー合計:22:48
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ひなたろ
ひなたろ

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