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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 83kg 60kg 4% (あと23kg) 161.3cm 83kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年06月19日

  • まちゅこ✩


    なんとか、1500kcalに抑えることが出来てます!まだまだ2日目www

    最近はまってる根菜チップス!!
    野菜とはいえ、チップスなんで
    カロリーは高め、、、、。
    我慢しなくてはな(´;ω;`)

    そして、生理がきてしまい、、、
    いつも生理がくると、食欲旺盛に
    なりがちやから気をつけようと思います(^-^)/




    昼食

    卵チャーハン
    550kcal(1食分)

    夕食

    肉野菜炒め
    400kcal(1食分)
    チゲスープ
    100kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    90kcal(3個)
    野菜チップス
    300kcal(1食分)

    運動

    ロングブレス
    5回

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    生理中 カロリー合計:1440kcal22:51
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 2日続けたらきっと明日もできますよ^_^頑張ってください! 2016.06.20 20:42
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん
      まだまだ2日目!!笑
      勝負はこれからです!
      ありがとうございます♡
      2016.06.20 20:53
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