負けない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.4kg 46kg 4% (あと13.4kg) 150cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

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2016年06月19日

  • あぐり

    今日の朝ご飯は遅め。
    バナナ1本と茹でブロッコリー!


    お昼はご馳走‼︎
    お寿司にお刺身に唐揚げと手作りのキュウリ大根タコの酢の物!そして皿うどんも!


    夜は茹でブロッコリーとブロッコリー茄子の卵とじ!そして久しぶりの母手作りおにぎり!食べ過ぎました。

    おにぎりは止まりません。



    今日は自分達は足元にも及ばないようなお宅におじゃまして、いろいろ気を使って、精神的に疲れました。でも行ってよかった。


    なんかまた昔の悪い癖、自己嫌悪になったな。

    負けないように頑張ろう。





    運動はほとんど出来ていません。

    夕食後に少しウォーキング。
    腹筋も少し。

    カロリー合計:22:55
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