43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.4kg 57kg 46% (あと3.4kg) 162cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

2016年06月19日

  • よっちゃん

    朝:レタス、きゅうり、ミニたまごパン1つ、黒ごまとさつまいものスコーン1つ、水
    休憩:アーモンドミルク
    昼:レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ベビーチーズ1つ、蓮根とごぼうの胡麻酢のサラダ、チキンナゲット2つ、ピラフ(茶碗1/3)、ブルガリアヨーグルト白桃、白湯
    間食:カロリーコントロールアイス1つ
    夜:蓮根とごぼうの胡麻酢サラダ、ちらし寿司、焼き鳥3本、具沢山すまし汁、麦茶
    水分:ブルーベリー黒酢


    明日やっと休みだー(*^^*)お気入りの神社に行って、運動にも絶対行こう!新しいスポーツウエアとか欲しいな☆あといい加減新しい仕事靴買わなくては…(´・_・`)


    カロリー合計:23:00
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よっちゃん
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