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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.4kg 47kg 31% (あと6.4kg) 164cm 53.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 20% 164cm 標準

2016年06月19日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@ホットケーキ一口、野菜ジュース
    昼@ドーナツ、ホットケーキに卵とチーズ、ウインナー2本
    夜@お好み焼き二枚重

    間食@ウエハース少し、チョコ2個、ジュース、ポテトチップス10枚ぐらい、こんにゃくばたけ2個

    ああ、今日は調整するつもりだったのに

    カロリー合計:23:34
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

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