今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.1kg 52kg 31% (あと8.1kg) 161.7cm 60.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 31.8% 26% 161.7cm 理想

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2016年06月19日

  • mamaneko

    140日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:ピンクグレープと野菜のジュース・玄米ご飯・煮物(大根・人参・蓮根・椎茸・鶏手羽肉・厚揚げ)・ミルクキャラメルウエハース・チョコレートウエハース・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃・しゃぶ豚)・鰆と舞茸の生姜焼き・煮物の残り・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:42
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