25日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.8kg 46kg 0% (あと5.8kg) 161cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

2016年06月19日

  • チョコミント

    今日は早起きしてお散歩(^○^)やっぱ歩くのいいね〜♪
    明日はやすみだけど、やる事いっぱーいだ!
    今日甘いの食べすぎたので、明日は間食しないように心がけます(^○^)!!



    朝☆フルーツヨーグルト はちみつパン
    ケーキ一個分
    青汁

    昼☆おからだから一個
    豆乳バナナ味

    夜☆肉豆腐
    サラダ
    ナスとえのきの大葉炒め
    納豆半分


    間食☆とうもろこし半分
    チョコどらやき




    運動☆
    スクワット→100回
    太股運動→200回
    ばた足→100回
    足上げ運動→30回
    愛犬と朝お散歩50分

    カロリー合計:00:00
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チョコミント
チョコミント

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