26日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 74.8kg 48kg 10% (あと26.8kg) 148.5cm 74.8kgの体型
    体脂肪 49.2% 46.5% 28% 148.5cm 理想

 » 
2016年06月19日

  • ajiko

    今日は父の日♪
    ということで、実家のペンキ塗りをした後、父とバイキングに行ってきました♪

    たっぷり汗を流しながら働いたあとのご飯ほど美味いものはありませんな(*´w`*)

    そして、実家からようやく旦那さんの元へ帰宅(笑)運命の体重測定!

    夜ご飯たらふく食べて3時間後くらいの計測…ん〜しっかり増えてる。当たり前やねw

    明日は調整日にしましょ〜♪


    [W・C]◎

    [食事]朝 7:30 、昼 12:30 、夜 20:00

    朝食

    豆乳ヨーグルト(きな粉、ゴマ、グリーンティー)
    200kcal(1食分)

    昼食

    ウィダーインゼリー
    180kcal(1食分)

    夕食

    バイキング
    1200kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1580kcal00:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.232 - ながら食いに注意しよう

    にくく、テレビが映っていることで、かえって食事に集中できるという人も少なくありません。 テレビを見ながらでも食べすぎないなら問題はありません ... るのがよいということができる。 用語解説 Q&Aコーナー 集中しないでテレビを流しておくだけなら影響はありませ ... と、いつものようにテレビを見ながら食べることを比べてみないとわかりません。点けても消して ... vol.232 - ながら食いに注意しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    も活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだという ... ンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでした ... います。けっこうむくみやすい体質なので、欠かせませんね。最近では、クセになってきて気がついたらツボを押してること ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • アートホテル上越

    高田駅 10月からリブランドオープン!特別な一日をたっぷり楽しむウエディングを叶えよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 66.5kg

日記
194
ライバル
10
被ライバル
15