今日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.3kg 59kg 29% (あと5.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.1% 30% 160cm 平均

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2016年06月19日

  • まるん

    朝8時
    白米1膳
    アジの開き
    納豆
    ハム
    ミニトマト2個


    銀座を散策ー!

    昼11時半
    柿安ブッフェ

    夕方4時
    アイスティーストレート

    夜8時
    カレーライス(白米100グラム)
    福神漬け

    モムチャンダイエット有酸素編

    数日間記入も食事管理もサボってました!!
    体重記録は毎日二回やったけど…
    とにかく増えたよねー。体脂肪!

    母にあったらなんか太ったよ?とはっきり言われました!自分でも鎖骨あたりとか違うのは気付いてたけど言われて改めて思った!

    梅雨なのを言い訳に朝の公園連れて行かなかったりしたし、子供と昼寝してたり…。チャリ移動ばっかしてたり…。

    改めなくちゃね。
    朝昼動いてないのに夜だけモムチャンやったって意味ないんだ( ´Д`)=3

    生理中 カロリー合計:01:58
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160cm 61.4kg

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