27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 56.8kg 50kg 38% (あと6.8kg) 150.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 30.6% 31.4% 25% 150.5cm 標準

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2016年06月19日

  • あー

    今日からジム通い
    本格スタート!!

    果たして減っているのか!?

    はたまた食べ過ぎた感あるから
    増えちゃってるのか、、?

    食事制限と運動のダブルで
    ガーーーッと痩せたるー!!

    明日も行く予定。

    がんばるぞー

    朝食

    ゼリー飲料
    100kcal(1食分)

    昼食

    ぎょうざ
    465kcal(3個)
    野菜炒め
    388kcal(1食分)
    ホルモン炒め
    180kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    1セット
    ランニング
    0.5時間
    チャリ漕ぎ
    0.5時間

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    カロリー合計:1133kcal03:42
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あー
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