あれぇ…?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79kg 60kg 0% (あと19kg) 164cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

 » 
2016年06月20日

  • タノタノ

    朝はどしゃ降りだったし、天気予報も雨、だったはずなのに気づけば、日中はそこそこもってた。もしかしてウォーキングできたかも、ってあとの祭りですが(-_-;)
    そのウォーキングの速さの見直しを検討してましたが、ライバルさん達からとてもありがたいアドバイスを頂き、これまでのペースを続行させることにしました(^^)適度に頑張って長~く続けていきたいと思いますo(^o^)oそれよりも食事面の改善を検討しなくては‼
    昨日は予定通り映画→仕事→図書館のコース。図書館、私は2時間半くらいしかいなかったのですが、半日とか1日いるのでは、と思われる学生さんたちの集中力が欲しい(^^;)))
    朝食:トースト カフェオレ
    昼食(?):ポップコーン アイスティ(映画館にて) おむすび 照り焼きチキン
    夕食:イカの七味焼き
    朝:テレビ体操

    カロリー合計:06:06
    •  
    • コメント6件
    • まり まり 無理しないのがいいですよ、やっぱり^^b
      歩くことで筋肉作られていくと思うし、内臓脂肪も減るはずだもの。
      2016.06.20 08:05
    • チョー偏食 チョー偏食 ええええ!!!
      夕食は、イカの七味焼きだけだったのですか。

      食事を見直すの本気なのかな?
      タノタノさん、ふぁいっと!!

      ウォーキングは自分にあったペースでするとのこと、
      安心しました。お互い故障には気をつけて運動しようね。
      2016.06.20 12:16
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ おおお!揚げ物が無い!
      素晴らしいです、タノタノさん!

      でも、無理しないでね。イカの七味焼きの他にサラダとか野菜炒めとか、食べちゃっても良いと思いますよ〜

      ワタシも焼きイカ好き♡
      コレステロールゼロのマヨネーズに七味をかけたのをディップして食べます♡
      2016.06.20 23:14
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      ありがとうございます(*^^*)
      できる範囲で頑張っていきますね(^^)/
      2016.06.21 06:03
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      ありがとうございます(^^)
      今までのペースでとにかく継続できるよう頑張りますp(^^)q
      日曜の食事は最悪な例ですね(-_-;)もっとバランスと適量を考えなくては‼
      2016.06.21 06:06
    • タノタノ タノタノ > おなかプヨプヨさん
      へへ…(^^;)))日曜日のメニューは悪い例です。プヨさんが気づかれた通り野菜の摂取がないし。もっと量や内容を考えていきたいと思います(^-^)/
      2016.06.21 06:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペース ... 分と、それぞれ1.2倍ほどとなっています。 ウォーキングでは物足りない人に、おすすめの運動はあります ... か? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングの ...

    ダイエットラボ
  • 【THE REAL】無印からニューヒロインへ…有吉佐織がなでしこジャパンで光り輝いた理由

    けど、とにかく迫力がすごかった。高さではかなわないので、私たちも速いパスなどの質を上げていけば、アメリカのような形で点を取れると思いました ... マンスを出していきたいと思います」 フットサルコートでの仕事は、原則として火曜日から金曜日までの ... と有吉は照れくさそうに笑う。 「自分次第なんですけど攻撃にも関われるし、途中からはだんだん楽しくなってきました。いまではサイドバックが一番自分に向いているのかなと思 ... 【THE REAL】無印からニューヒロインへ…有吉佐織がなでしこジャパンで光り輝いた理由 ...

    ダイエットNEWS
  • リストランテ サバティーニ青山

    外苑前駅 まるで映画の中のワンシーンのような絵になる空間で、洗練された大人のウエディング ... リストランテ サバティーニ青山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
ラジオ体操♪スタンプカード
毎朝早起きして、NHKのEテレで放送しているテレビ体操(ラジオ体操)ができたら記録するだけのコミュです(...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • あさがお
  • ゆきうさぎまる
  • みみー
  • きぬ
  • kiki
  • maiko
  • ニコル(^-^)/
  • cryptex
  • まるこ
  • おなかプヨプヨ
  • のぶーみ★
被ライバル - 全てを見る
  • ぶちゃらてぃ
  • あさがお
  • timo
  • ゆきうさぎまる
  • みみー
  • きぬ
  • kiki
  • maiko
  • ニコル(^-^)/
  • cryptex
  • かおりん☆
同期生 - 全てを見る
  • imozaru
  • ぽちゃこ
  • furoro
  • 大野蒼衣
  • あや
  • プル中野(わぉ!)
  • ただの豚
  • くるみ
  • のん
  • マスリノ
  • ふじこ
タノタノ
タノタノ

164cm 77.5kg

日記
696
ライバル
26
被ライバル
26