Day 41

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.5kg 53kg 23% (あと3.5kg) 165cm 56.5kgの体型
    体脂肪 22% 20.5% 19% 165cm 理想

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2016年06月20日

  • mibby

    朝食: プーアール茶
    フルーツスムージー(プロテイン)
    キウイヨーグルト(手作り玄米パフ入り)

    昼食: 卵焼き
    トマト
    ブロッコリー
    ちくわと小松菜の炒め物
    新玉ねぎと鶏胸肉
    枝豆

    間食: チョコクランチ(手作り)
    アーモンド
    カカオニブ

    夕食:

    カロリー合計:06:14
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