少しづつ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 84kg 52kg 26% (あと32kg) 155cm 84kgの体型
    体脂肪 51% 47% 0% 155cm 理想

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2016年06月20日

  • yu-yuu

    着実に少しずつ減っていってます。
    大きくガクンと減る事はないけれど
    本格的にダイエットを始めて
    もうすぐ2カ月。
    それで11kg減は大きな成果かな(*´꒳`*)

    今度は腰痛持ちなので
    腹筋を鍛えようと思います。

    こちらは目には見えないので
    挫けそうですが、継続は力なりで
    頑張りたいと思います( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

    健康体重まで32kg…
    まだまだ遠い数字だな(lll-ω-)

    朝食

    飲むヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    飲むヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    細巻(鉄火巻、ネギトロ)、冷やし坦々麺
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    40分
    半身浴
    40分
    腹筋
    20回
    脚上げ
    5回

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    カロリー合計:0kcal06:17
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