⑤⑧ 6月19日 (日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 美容

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2016年06月19日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・手作りハンバーガー 2個
    ・ヨーグルト

    ☆お昼ごはん
    ・学食 冷やし坦々ごはん?

    ☆夜ごはん


    ☆間食
    ・デパ地下の試食
    ・キャラメルシュークリーム

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・入浴30分

    〇ふりかえり
    昨日はオーキャンに行って帰りに父の日だからデパートにプレゼントを買いに行った……
    なんかデパ地下いつもより試食サービス精神すごかったいつもこんなにくれない〜
    ってくらい試食した……笑
    どこか忘れちゃったけどチョコレート屋さん?のチョコケーキがとてもとても美味しくて幸せでした
    今日も白湯飲んだ(๑•̀ •́)و
    7月中旬には40㌔代いくの!!!
    ダイエットと、勉強がんばる!

    カロリー合計:06:44
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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