400日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60kg 55kg 0% (あと5kg) 153.5cm 60kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 美容

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2016年06月19日

  • こっぷー

    歩数→6000

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)

    昼食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    ドライフルーツ(りんご)
    75kcal(1食分)
    ドライフルーツ
    120kcal(1食分)

    夕食

    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    ささみ
    300kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    こんにゃく麺キムチ和え
    120kcal(2食分)

    運動

    ホットヨガ(ビューティーヨガ)
    1時間

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    カロリー合計:1515kcal06:46
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実践中のダイエット方法

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こっぷー

153.5cm 62kg

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