39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 88.9kg 60kg 17% (あと28.9kg) 160cm 88.9kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.4% 25% 160cm 美容

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2016年06月20日

  • くずもち

    運動できてない 反省

    白湯 コッコアポG

    朝 豆乳バナナスムージー あんぱん半分

    昼 ミニ弁当 味噌汁

    夜 しゃぶしゃぶ温野菜

    できるだけあっさりめで、、塩レモン鍋おいしかった。
    〆の炭水化物はカット。
    できるだけ野菜や脂身の少ない鶏、肩肉を食べました。

    デザートだけ半分食べた。シャーベット旦那さんにあげました。
    wiifit15分

    カロリー合計:06:50
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くずもち
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160cm 78.5kg

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