55.7kg22.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.7kg 53kg 9% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.9% 19% 163cm 美容

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2016年06月20日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    ぶどうぱん
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    間食
    チョコ菓子1本

    昼食
    魚・乳2…ちくわのキムチ詰めチーズのせ
    食パン2枚
    ☆…リンゴ220g
    -------------------------------220g

    間食
    ●オレンジジュース1缶
    豆…ミックスナッツ

    カロリー合計:06:57
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163cm 56.7kg

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