ダイエット13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.6kg 52kg 8% (あと9.6kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 33.6% 25% 160cm 標準

 » 
2016年06月20日

  • きら

    日曜日は朝からバタバタで日記をアップ出来ませんでした・・。
    これは土曜日の記録です・・。
    体重・・・61.2g 体脂肪率・・・33.3%
    12日目から体重は0.1g、体脂肪率も0.1%減ってた・・・ヽ(・∀・)ノ
    年末までの目標を平均すると一ヶ月で平均1.5キロ減量すれば目標達成なんですが・・
    やっぱり・・夏っ!!!  夏目前で最初の2ヶ月で3キロじゃなくて出来れば5キロぐらい落としたいよ~・・ヽ(;▽;)ノ
    でも今のところ13日で1.3キロ減ってるからこの調子で順調にいったら一ヶ月で3キロ・・2ヶ月で6キロくらい減らせるかも?!ヽ(・∀・)ノ
    って・・・今までの経験でそんなに甘くないのもわかっています。なんて言っても一番怖いのは・・・停滞期~~!!これをどう乗り越えるかってのは・・・とにかく我慢、我慢でヤケにならずに粛々と続けて行くしかないらしいので・・。
    停滞期が来るのは出来るだけ遅くなって欲しいと願うばかりです・・。・゜・(ノД`)・゜・

    長くなりましたが・・・今日のご飯です・・
    朝食:親鳥の野菜炒め  1.8g
       冷奴 1パック 2.5g

    昼食:糖質ゼロ冷やし中華(レタス、きゅうり、ハム添え)   2.2g・・・これは麺だけでなくタレ(?)にも糖質がないのが凄いです~
       2.2gの糖質はレタスときゅうりとハムの分です
       グリルチキン(塩コショウ)  3.3g

    夕食:ナスとミンチ炒め(もやし入り) 2.5g
       肉吸い(牛肉、玉ねぎ、卵) 1杯  5.3g

    今日のトータル糖質量は・・・17.6g~~
    順調です・・でも問題は・・便通~・・少ししか出ません。
    これを何とかしないとな~・・(´;ω;`)
    日曜の分はまた後でアップします・・

    カロリー合計:07:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    。停滞期を乗り越えるには、これまで続けてきたダイエット方法を継続することです。生理周期が原因なら生理が来るまで我慢するしかありませ ... 方法の効果を、さらに高めるために追加したいのは、グラフによる目に見える記録。これは測るだけダイエット ... の分解と燃焼が進みます。朝になって体重が減っていないとしたら、コルチゾールの分泌が少ないことが原因と考えられるので ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

    。体脂肪を減らしたい、好きな服を格好よく着たい、健康になりたいという目標に対して、何をどうすれば目標達成できるのかをア ... 事について聞いてみた。 ――2ヶ月間の食事はどうすればよいのですか? トレーナー:当ジムの場合、目的がダイエットならそれに見合った ... 、2ヶ月で体重が-13.4キロ、ウエストが-15cmになっただけではなく、体脂肪が約24%から ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016 夏までダイエット
桜の季節も終わり、これから夏に向かって日に日に暖かくなっていきますね。これから夏に向けて、ボディを引き締...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 夏樹
  • tamiko
  • genmai
  • sunny
  • あみえ
  • すもも
  • 梅太郎
  • るみみん
  • ゆかにゃん
  • Tortoise
  • くみくみこ
被ライバル - 全てを見る
  • ゆず
  • 夏樹
  • tamiko
  • genmai
  • sunny
  • あみえ
  • すもも
  • 梅太郎
  • るみみん
  • ゆかにゃん
  • くみくみこ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
きら
きら

160cm 59.8kg

日記
178
ライバル
16
被ライバル
15