平穏な1日→油断した

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 88.2kg 86kg 55% (あと2.2kg) 173.4cm 88.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.7% 25% 173.4cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • たか

    朝に一度測った。
    体調の良さもあって、食べ過ぎた。

    【食事】
    朝:野菜ジュース
    ブランチ:朝マック
    昼:マック、Lチキ
    夕:マック
    夜:酎ハイ2本→3本
      飲むヨーグルト
      忘れたけど、炭水化物系のつまみ類

    【サプリ】
    朝:あり(カメ含む)
    昼:なし
    夜:なし(とり忘れ)

    【運動】
    2,327kcal(基礎代謝込み)
    466kcal(歩数のみ)
    7,955歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    6.2km
    →通常レベルの日

    余談ですが、睡眠計はまだ使ってません。
    HSL-101という型の中古を買いましたが、
    専用のミニUSBケーブルがなかった。
    市販のケーブルだと認識してくれなかった。。
    機能としても、レム・ノンレム判定などはないらしい。
    品質・機能ともにまだまだといった感じです。
    →オムロンのサイトで注文した。
     特殊なケーブルで3500円した。。
     後発機の評判もまだ高まってないようです。
     しばらくこれを使ってみようかと。

    カロリー合計:2327kcal07:34
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