23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 100kg 90kg 31% (あと10kg) 174cm 100kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年06月19日

  • みるく


    今日は体重+。
    再び3桁こんにちわヽ(;▽;)ノ

    生理が終わったと言うのに
    お腹がスッキリしません(ーー;)
    便秘ですね。






    朝食

    ごはん150 豆苗と水菜の卵炒め たらこ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん200 豆苗と豚ももいため 梅ぼし セブンのサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆苗とえのき豚ももそてー 豆腐
    0kcal(1食分)

    間食

    野菜ジュース 紫
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    20分
    エアロバイク
    55分
    腹筋
    40回

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    カロリー合計:0kcal07:45
    •  
    • コメント2件
    • Rose Rose 身体は思うようにはならないけど、努力は必ず報われるからね〜♪

      腸の動きを良くしなきゃ便秘は治らないので、血行良くする為に、筋トレ♪
      2016.06.20 14:55
    • みるく みるく > Roseさん
      腹筋!始めました!
      今日は早めの7時からエアロバイクこいで、ワンダーコアで腹筋中です!
      月曜日、仕事はやる気でなかったけど運動はやる気満々です(^ー^)ノ
      2016.06.20 20:25
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みるく
みるく

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