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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.4kg 54kg 45% (あと3.4kg) 169cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 標準

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2016年06月20日

  • まっち

    おはようございます^^
    今日は蒸し蒸ししています。
    いよいよ梅雨本番だそうで、体力勝負の時期ですね。

    昨日は、一日中炭水化物を食べすぎました^^;

    家で食べなかった晩ご飯弁当!
    お赤飯とお魚と枝豆と。
    最近卵の混ぜ加減があまくて白身が固まってることが多い^^;

    昨日の間食は、
    アーモンドクリスプ いっぱい
    生姜もち 1個
    柿ピー 小袋1袋

    運動は、
    スプリットスクワット2セット
    ナロースクワット2セット
    ワイドスクワット20回
    プランク

    カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント4件
    • でかっちょ でかっちょ お弁当美味しそうです^o^
      スクワットもしてて
      見習いたいです!
      2016.06.20 19:12
    • みかん みかん こんばんは☆
      お弁当の画像見るたびヨダレが…(^q^)
      家で食べなかったということは昨日は外食でしょうか(^.^)
      お赤飯とは何かおめでたいことがあったのかな~(*^^*)
      2016.06.21 00:29
    • まっち まっち > でかっちょさん
      ありがとうございます(o^^o)
      スクワットは自分ではなかなか効果が分からないですが、下半身痩せには避けて通れないトレーニングなんだと観念して続けています^^;
      2016.06.21 08:38
    • まっち まっち > みかんさん
      ありがとうございます(o^^o)
      晩ご飯は夜カフェに行くと22時半を過ぎるので、最近はカフェでサンドイッチか、行く前に家でそのへんにあるご飯と納豆とかを軽く食べています。なので晩ご飯のおかずを弁当に回すか、翌朝に^^;
      お赤飯は、姉の誕生日だったのにパーティがまだなので、それを思い出した母が急に思い立って炊いてました〜(笑)
      2016.06.21 08:51
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